Libera tu mandíbula del bruxismo
Ejercicios personalizados, seguimiento inteligente con Apple Watch y técnicas de alivio del dolor. Todo lo que necesitas para decir adiós al bruxismo.
Todo para tu salud mandibular
Herramientas basadas en evidencia científica para el manejo efectivo del bruxismo y trastornos temporomandibulares
Evaluación Personalizada
Cuestionario inteligente que analiza tus síntomas, nivel de dolor y hábitos para crear un plan único adaptado a ti.
Ejercicios Guiados
Respiración 4-7-8, ejercicio del pez dorado, estiramientos de cuello y técnicas de relajación progresiva con audio y vibración.
Seguimiento Inteligente
Dashboard con estadísticas de tu progreso, gráficos de tensión mandibular y registro diario de episodios.
Automasaje Guiado
Técnicas visuales para masetero, temporal, cuello y suboccipital con imágenes detalladas paso a paso.
Guía de Nutrición
Alimentos recomendados y a evitar, suplementos útiles como magnesio y protocolo especial para días de dolor intenso.
Protocolo de Alivio
Técnicas de emergencia: posición N de reposo, terapia de calor/frío y respiración de alivio inmediato.
Diseñada para tu bienestar
Interfaz intuitiva y relajante que te acompaña en cada paso de tu recuperación
Empieza en 3 simples pasos
Comienza tu camino hacia una mandíbula relajada en menos de 5 minutos
Completa la evaluación
Un cuestionario de 3 minutos analiza tus síntomas, nivel de dolor, patrones de bruxismo y estilo de vida para entender tu situación.
→Recibe tu plan personalizado
La app selecciona automáticamente los ejercicios más adecuados y evita los que podrían agravar tus síntomas específicos.
→Practica y mejora
Sigue tu rutina diaria, recibe recordatorios inteligentes en tu Apple Watch y observa tu progreso en el dashboard.
Tu compañero en la muñeca
El Apple Watch te ayuda a ser consciente de tu mandíbula durante todo el día con alertas aleatorias e inteligentes que te recuerdan relajar.
- Alertas aleatorias para revisar tu mandíbula
- Registro rápido del estado con un solo toque
- Ejercicio de respiración guiado con vibración
- Feedback háptico relajante personalizado
Desbloquea todo BruxControl
Empieza gratis y desbloquea el acceso completo con un único pago
Gratis
Para empezar tu camino
- Evaluación personalizada completa
- Ejercicios básicos de mandíbula
- 2 guías de automasaje (masetero y temporal)
- Registro manual de estado
- Estadísticas básicas
Premium
Pago único · Acceso de por vida
- Todo lo gratis +
- 6 ejercicios guiados
- 5 guías de automasaje
- Alertas inteligentes en Apple Watch
- Guía de nutrición anti-bruxismo
- Protocolos de alivio del dolor
Sin suscripciones · Sin pagos recurrentes · Tuyo para siempre
Lo que dicen nuestros usuarios
Miles de personas ya han mejorado su calidad de vida con BruxControl
"Después de años con dolor de mandíbula, esta app me ha ayudado a ser consciente de cuándo aprieto los dientes. Los ejercicios son fáciles de seguir y realmente funcionan."
"Las alertas del Watch son geniales. Me di cuenta de que apretaba la mandíbula todo el tiempo sin saberlo. Ahora puedo pararlo antes de que empiece a doler."
"La guía de nutrición fue una sorpresa. No sabía que el chicle era tan malo para el bruxismo. Los smoothies en días de dolor son un salvavidas total."
Frequently Asked Questions
Everything you need to know about bruxism and BruxControl
What is bruxism?
Bruxism is the involuntary habit of grinding or clenching teeth, especially during sleep or stressful moments. It can cause jaw pain, headaches, tooth wear, and temporomandibular joint (TMJ) disorders.
How does BruxControl work?
BruxControl uses a 3-minute questionnaire to assess your symptoms and create a personalized plan. The app includes guided exercises, self-massage techniques, and Apple Watch sends random alerts to remind you to relax your jaw throughout the day.
Do I need an Apple Watch to use BruxControl?
No, Apple Watch is optional. The app works completely on iPhone with all exercises, tracking, and guides. Apple Watch adds smart alerts and quick status logging for jaw awareness.
How much does BruxControl Premium cost?
BruxControl Premium costs 29.99 euros as a one-time payment with lifetime access. There are no subscriptions or recurring payments. The free version includes complete assessment, basic exercises, and 2 self-massage guides.
Are BruxControl exercises based on scientific evidence?
Yes, all exercises and techniques in BruxControl are based on scientific evidence and recommended protocols for managing temporomandibular disorders (TMD) and bruxism.
Empieza hoy tu camino hacia una mandíbula relajada
Descarga BruxControl gratis y comienza con tu evaluación personalizada. Tu mandíbula te lo agradecerá.
Requiere iOS 17+ y watchOS 10+ · Sin anuncios · Privacidad garantizada